Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Vandens perteklius prisideda prie neestetiškų veido, rankų ir kojų patinimų susidarymo, lemia celiulito atsiradimą ir svorio augimą.
Dėl skysčių susilaikymo dažnai patinsta rankos, kojos, veidas ir pilvas. Ši problema gali būti epizodinė arba susijusi su tokiais veiksniais kaip hormonų pokyčiai, nejudrus gyvenimo būdas ar net mityba. Endokrinologas pateikė penkis patarimus, kaip kovoti su skysčių susilaikymu, praneša šaltinis „NSC Total”.
Endokrinologė Fernanda Parra sako, kad mityba gali būti svarbus sąjungininkas kovojant su šia problema. Tam tikri maisto produktai turi savybių, padedančių organizmui natūraliai pašalinti skysčių perteklių.
Valgykite daug vandens turinčius vaisius ir daržoves
Kai kurie vaisiai ir daržovės pasižymi natūraliu diuretiniu poveikiu. Arbūzai, ananasai ir agurkai yra pagalbininkai. Jie pasižymi lengvu diuretiniu poveikiu ir skatina skysčių išsiskyrimą su šlapimu.
Papildykite savo mitybą kalio šaltiniais
Bananai ir saldžiosios bulvės padeda subalansuoti elektrolitus organizme ir reguliuoti natrio kiekį, o tai padeda sumažinti edemą.
Vartokite daugiau priešuždegiminių maisto produktų
Imbieras ir ciberžolė yra natūralūs ingredientai, kurie gali padėti kontroliuoti uždegimą, susijusį su vandens susilaikymu.
Vandens balanso palaikymas
Gerti vandenį visą dieną yra būtina, kad tinkamai veiktų inkstai ir būtų išvengta skysčių susilaikymo.
Venkite itin apdorotų maisto produktų
Perdirbtas maistas, kuriame gausu natrio ir cheminių priedų, labai prisideda prie pilvo pūtimo. Kai tik įmanoma, jų reikėtų vengti.
Svetainė nėra saugi! Visiems jūsų duomenims gresia pavojus: užpuolikai pasinaudos slaptažodžiais, naršyklės istorija, asmeninėmis nuotraukomis, banko kortelėmis ir kitais asmeniniais duomenimis.
