Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Nuo to, kaip pradėsite rytą, priklauso ne tik jūsų savijauta, bet ir širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata.
Tai, kaip pradedame dieną, daro didelę įtaką mūsų sveikatai, ypač širdžiai. Ir nors visiems aišku, kad rūkyti, rūkyti ar gerti alkoholį iš pat ryto yra žalinga. Tačiau kardiologai atkreipia dėmesį į iš pažiūros nekenksmingą įprotį, kuris gali padaryti ne mažiau žalos. Apie tai praneša „Parade”.
Taigi, ko kardiologai pataria niekada nedaryti per valandą nuo prabudimo? Atsakymas paprastas: netikrinkite telefono.
Kodėl rytinis „slinkimas” yra toks pavojingas?
Dr. Alexandra Harazi, kardiochirurgė, aiškina: tai ne tik streso hormonų išsiskyrimas. Tai įprotis, kuris užduoda toną visai dienai. Užuot užsiėmę širdžiai naudinga veikla – sveikų pusryčių ruošimu, meditacija, rytine kava, mankšta, pasivaikščiojimu su šunimi ar bendravimu su artimaisiais – pasineriate į informacijos srautą, kuris dažnai sukelia nerimą, stresą ar baimę praleisti ką nors svarbaus (FO).
Dr. Paulas Bhella, kardiologas ir medicinos profesorius, patvirtina: tiek ūmus, tiek lėtinis psichologinis stresas yra glaudžiai susijęs su aukštu kraujospūdžiu, širdies priepuoliais ir širdies nepakankamumu. Jei žiūrėjimas į telefoną ryte tampa neigiamų emocijų ar streso šaltiniu, tai tiesiogiai veikia jūsų širdį.
Psichologai teigia, kad šiuolaikiniai žmonės kenčia nuo dopamino išsekimo dėl didelių informacijos srautų apdorojimo.
Pasak specialistų, kiekvienas iš mūsų suvartoja didžiulius informacijos kiekius, dėl to smegenys negali pailsėti, ir žmogus jau ryte jaučiasi išsekęs.
Svetainė nėra saugi! Visiems jūsų duomenims gresia pavojus: užpuolikai pasinaudos slaptažodžiais, naršyklės istorija, asmeninėmis nuotraukomis, banko kortelėmis ir kitais asmeniniais duomenimis.
