Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Galvos skausmas, galvos svaigimas, mieguistumas – visa tai pažįstama žmonėms, kurie yra jautrūs atmosferos slėgio svyravimams.
Besikeičiantys orai daugeliui žmonių yra ne tik kalbos apie lietų ar saulę, bet ir tikras iššūkis sveikatai. Galvos skausmas, galvos svaigimas, mieguistumas – visa tai pažįstama žmonėms, kurie jautriai reaguoja į atmosferos slėgio pokyčius. Kodėl organizmas taip reaguoja į orų pokyčius? Apie tai praneša „RBC-Ukraina”, remdamasi gydytojos endokrinologės Jelenos Domanskajos Instagramo puslapiu.
Kodėl skauda galvą „dėl oro”
Pasak eksperto, ši būklė dar vadinama priklausomybe nuo oro sąlygų. Pagrindinės šios būklės priežastys yra šios:
- atmosferos slėgis – kai jis sumažėja prieš lietų, kūno audiniai „išsipučia” ir atsiranda spaudimas nervų galūnėlėms, ypač sinusų srityje. Toks jausmas, tarsi galva būtų pučiama iš vidaus į išorę.
- Drėgmė ir karštis – dehidratacija ir kraujagyslių išsiplėtimas sukelia pulsuojantį ar spaudžiantį skausmą. Tai klasikinė migrenos reakcija
- Ryškūs saulės spinduliai – kai kuriems žmonėms tai tiesiog ryškūs, tačiau kitiems – tai išprovokuojantis veiksnys. Ypač jei yra jautrumas šviesai arba polinkis į migreną
„Tai ne silpnumas, tai jūsų nervų sistema sako „kažkas negerai”. Kartais organizmas jau žino, kad bus lietus. Dar prieš jums pažvelgiant pro langą”, – rašoma pranešime.
Endokrinologas pridūrė, kad žemesnis barometrinis slėgis susijęs su dažnesniais galvos skausmais.
2017 m. atliktame tyrime nustatytas ryšys tarp atmosferos slėgio ir migrenos intensyvumo. Taigi slėgio pokyčiai gali sukelti sinusų disbalansą, dėl kurio atsiranda skausmas.
Didesnis oro drėgnumas siejamas su didesne migrenos atsiradimo tikimybe šiltuoju metų laiku. Jautrumas šviesai yra dažnas migrenos simptomas. Apie 85-90 % migrena sergančių žmonių priepuolių metu skundžiasi jautrumu šviesai.
Kaip išvengti poveikio organizmui
Gerkite pakankamai vandens
Dehidratacija sustiprina galvos skausmą. Kasdien išgerkite 1,5-2 litrus vandens, ypač kai karšta ar vėjuota.
Miego režimas
Nepakankamas miegas arba per ilgas miegas gali sukelti galvos skausmus. Stenkitės kiekvieną naktį miegoti 7-9 valandas.
Subalansuota mityba
Nevalgykite iš bado, venkite sunkių patiekalų, ypač tomis dienomis, kai kraujospūdis svyruoja. Sumažinkite kofeino, alkoholio, druskos ir vytintos mėsos vartojimą – jie gali paveikti kraujagysles.
Fizinis aktyvumas
Reguliarus vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas (joga, vaikščiojimas, plaukimas) gerina kraujagyslių tonusą ir mažina meteorologinę priklausomybę.
Vaistų vartojimas (jei reikia)
Jei galvos skausmas stiprus, galite išgerti skausmą malšinančių vaistų (pvz., ibuprofeno arba paracetamolio).
Kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti profilaktinių vaistų (pvz., nuo migrenos).
Svetainė nėra saugi! Visiems jūsų duomenims gresia pavojus: užpuolikai pasinaudos slaptažodžiais, naršyklės istorija, asmeninėmis nuotraukomis, banko kortelėmis ir kitais asmeniniais duomenimis.
