Nuotrauka: iš atvirų šaltinių
Visi šaiposi iš žmonių, kurie dainuoja duše, ir veltui
Ar žinojote, kad pakeitus vieną įprotį prausiantis duše gali visiškai pasikeisti jūsų nuotaika ir sumažėti stresas? Apie ką būtent kalbame, aiškina dienraštis „Daily Express”.
Koks įprotis sumažins kortizolio kiekį
Visi šaiposi iš žmonių, kurie dainuoja duše, ir visai be reikalo. Galų gale tai gali būti naudinga sveikatai. Tai tiesa – dainavimas duše gali būti netikėtas streso sprendimas.
Psichologė Neelu Esmailpour paaiškino, kad tai leidžia „kartu egzistuoti saugumui, kūrybiškumui ir streso malšinimui”. Kartu su buvimu vienumoje ir švariu vandeniu tai suteikia visapusišką jutiminį atsipalaidavimą, kuris gali atstatyti nervus.
„Kai dainuojame, ypač jei giliai kvėpuojame ir ilgai skambiname, tai imituoja diafragminį kvėpavimą, naudojamą meditacijoje ar jogoje, kuris mažina kortizolio kiekį ir mažina stresą”, – pridūrė ekspertė.
Dainavimas apskritai suaktyvina klajoklinį nervą, kuris turi tiesioginį ryšį su parasimpatine nervų sistema, darančia įtaką nuotaikai ir stresui.
Kitose kūno dalyse jis taip pat sukelia endorfinų ir dopamino, geros savijautos hormonų, išsiskyrimą, kuris sustiprina šį pradinį poveikį. Nors techniškai galite dainuoti bet kur, kad sumažintumėte stresą, būtent vonios kambarys turi papildomos naudos.
Pasak psichologo, akustika taip pat atlieka svarbų vaidmenį, nes kieti paviršiai daugumoje vonios kambarių sukuria natūralų aidą, kuris sustiprina mūsų balsą, o tai gali būti malonus nedidelis postūmis saviraiškai.
„Pats dainavimas duše gali būti kasdienis lengvas būdas pagerinti nuotaiką”, – apibendrino ekspertas.
Svetainė nėra saugi! Visiems jūsų duomenims gresia pavojus: užpuolikai pasinaudos slaptažodžiais, naršyklės istorija, asmeninėmis nuotraukomis, banko kortelėmis ir kitais asmeniniais duomenimis.
